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外文学院举办“时间魔法”大学生时间规划心理沙龙
  发布时间: 2018-01-17   来源: 宣传中心    浏览次数: 61

 

1123日,厦门大学心理咨询与教育中心副主任、国家二级心理咨询师赖丹凤副教授在南光三415教室为同学们带来了一场主题为“时间魔法”的大学生时间规划心理沙龙,针对如何合理规划时间、有效利用时间为同学们指点迷津。讲座现场座无虚席,师生互动频繁,气氛十分热烈。

首先,赖老师和大家做了一个有趣的暖场游戏——撕纸条。赖老师让大家在这张纸条上划分自己日常要做的事情。一格一格的时间被占去,纸条上的空白所剩无多。“倘若这张纸条代表的是你生命的长度,你是否后悔刚才没有撕得足够长?”这张让人焦虑的“生命纸条”使同学们认识到时间有限,事务冗杂,我们必须对时间进行合理的规划才能最大限度地合理利用时间。游戏过后,赖老师鼓励同学们跟大家分享一些除了日常杂务之外的愿望,大家畅所欲言,积极分享了自己的心愿单。互动间,同学们更加坚定了合理规划时间以达成心愿的决心。

在接下来的时间里,赖老师让同学们列出自己生活中要做的事情,并分别按重要性和紧急性评级。通过同学们的答案,赖老师总结出了大家总是被拖延症困扰的原因正是因为总是先做“既紧急又重要”的事,使得“重要却不紧急”的事不断被拖延,变成了“既重要又紧急”的事。如此一来,事情越堆越多,同学们就会陷入“时间管理的困境”。赖老师告诉同学们,正确的做法应该是在基于自己的兴趣和价值取向的同时,协调事件的紧急性和重要性,进行合理的时间规划。对此,赖老师说拖延症并不可怕,时间规划也没有想象中的那么难。如果同学们善加利用,拖延症从某种意义上来说其实也是一种可以帮助规划时间的方法。

活动结束后,同学们纷纷表示,短短一个小时的心理沙龙却让自己受益匪浅,大家不仅对如何合理地进行时间规划有了深刻了解,更领略到了时间管理的魅力。

 




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