为帮助同学们正确处理日常生活与学习中的人际关系，解决内耗等问题，外文学院举办“暖阳护心”集体连续性阅读活动——“不讨好，也自由：不被束缚的成长”。此次阅读活动从春意渐浓的4月到蝉鸣初响的5月，连续六周、每周周二晚，在外文之家开启心灵探索之旅。10余名同学在格拉斯哥大学临床心理硕士、厦大心理咨询中心兼职咨询师余碧杰老师的带领下，共读《被讨厌的勇气》，探讨"不讨好，也自由"的成长课题。

首期活动，余老师以别开生面的方式开启了这段心灵旅程。同学们依次进行自我介绍、互换礼物，在欢声笑语中渐渐拉近了彼此的距离。在这里，大家坦诚交流，分享那些被他人评价困扰的瞬间，倾诉在人际关系中的迷茫与困惑，一同探讨如何在渴望自由与害怕孤独之间找到平衡。

在活动过程中，余碧杰老师以丰富多样的形式充分调动同学们的积极性，如巧妙运用自我点评、互动游戏等方式，让大家在轻松愉快的氛围中，深入思考《被讨厌的勇气》中的观点，结合自身实际进行讨论，逐渐明晰自我价值，学会更好地与自己和他人相处。6 次的相聚，没有标准答案的束缚，只有彼此陪伴的探索。这种寓教于乐的方式，让同学们在欢声笑语中既收获了知识，又获得了成长的力量。

5月20日，在最后一次阅读集体活动中，余老师为每位同学精心准备了编织花朵，让同学们都感受到了浓浓的温暖与关怀。随后大家共同阅读书籍，每位同学依次分享自己对性格、人生观等问题的独特见解，同学们真诚交流，思想碰撞。“以前总是特别在意别人的看法，现在学会了客体分离，感觉整个人都轻松了很多。在这里，我找到了可以说真心话的朋友，也学会了如何更好地与自己相处。”李同学感慨道。在这个谐音"我爱你"的特别日子里，这场充满温情与智慧的活动为整个读书会画上了圆满的句号，也为每位参与者留下了难忘的美好回忆。

从初识时的青涩拘谨到后来的倾心畅谈，同学们在这个温暖的集体中完成了令人惊喜的蜕变。虽然活动已落下帷幕，但这段关于自我发现与心灵成长的旅程，已在每个人心中播下了自由的种子。这份珍贵的团体记忆，将成为同学们继续前行的力量，让他们在未来的人生道路上，既能保持真实的自我，又能拥抱无限可能。这些年轻的心灵终将在更广阔的天地间，绽放出属于自己的独特光彩。

厦门大学外文学院宣传中心

图/张婧靓 李沅羲

文/张婧靓 李沅羲

编辑/陈胤霏